aBLbook.com - книги скачать бесплатно, журналы, видео курсы, Forex видео курсы, Форекс видео курсы, заработок в Интернете

Сегодня:
Контакты Главная Статистика сайта
aBLbook.com
Скрыть рекламный блок

Разделы


Разместить свой сервер

Реклама

Файлообменники

Авторизация

Кто на сайте

Всего на сайте: 6

Пользователей: 0

Роботов: 1

Гостей: 5

Гость, Гость, Гость, Гость, Гость

Подписка на новости

Enter your email address:

Реклама

Реклама

Реклама

Счетчики



Яндекс.Метрика nemokamas lankomumo skaitliukas

Новости "Яндекс"

Складной смартфон Samsung Galaxy Fold 2 продемонстрирован на видео
Недавно на просторах мировой «паутины» дизайнер и известный информатор Бен Гескин опубликовал видеозапись с компьютерной моделью, которая со всех сторон продемонстрировала новый Samsung Galaxy Fold ...
Shadow Warrior 3 анонсировали 2-минутным трейлером
Дебютного трейлера Shadow Warrior 3 не пришлось ждать до выходных: динамичный боевик решили анонсировать сегодня, а показать первый геймплей — в субботу на презентации Devolver Digital.
Официальная презентация игр для Xbox Series X пройдет 23 июля
Компания Microsoft объявила дату проведения следующего крупного мероприятия для Xbox Series X, на котором будут представлены игры для будущих консолей. Мероприятие под названием Games Showcase ...

"Lietuvos Rytas"

G. Šegždaitė pasirašė naują sutartį su „Aistėm-LSMU“
Naujam sezonui besiruošianti Kauno „Aisčių-LSMU“ komanda pasiekė svarbia pergalę vasaros komplektacijos darbuose. Kauniečių gretose ir toliau jau trečiam sezonui lieka kasmet vis ...
Restoranas pajūryje stebina: vaizdas – kaip už milijoną, o dėl maisto norisi grįžti vėl ir vėl
Kai išgirstu klausimą, kur skaniai pavalgyti Šventojoje, mintyse iškyla vaizdelis: vikingas, persimetęs per petį paršelį, lipa į „Titaniką“, ir visi jie ...
Š. Jasikevičius neatsisakytų į „Barcelona“ pasikviesti P. Gasolį: „Jo papildymas mums praverstų“
Pirmadienį oficialiai „Barcelona“ gerbėjams pristatytas Šarūnas Jasikevičius sulaukė ir klausimų apie ispanų krepšinio legendą Pau Gasolį.
Vaistai nuo prostatos vėžio gali apsaugoti nuo COVID-19? Mokslininkai pastebėjo įdomų fenomeną
Dabar turbūt jau visi žino, kad vėžiu sergantys žmonės COVID-19 pandemijos kelyje patenka į aukštos rizikos grupę. Vėžys ir jo gydymas silpnina žmonių imuninę sistemą, todėl jie serga dažniau ...
Natalijos Bunkės terasoje telpa būrys draugų: „Kaimynai negirdi, tad galima sėdėti, kiek norisi“
„Geriausia ramybės oazė“, – taip vasarą apibūdinama lauko terasa namuose. Joje praleidžiama labai daug laiko.

"Verslo Žinios"

Savo „karūnos brangakmeniui“ gelbėti JK skiria 1,73 mlrd. Eur
Jungtinės Karalystės vyriausybė paskelbė skirsianti 1,57 mlrd. svarų (1,73 mlrd. Eur) nuo koronaviruso pandemijos nukentėjusiam kultūros sektoriui, kurį vadina „karūnos brangakmeniu“, tačiau sulaukė ...
Rusijos žurnalistė S. Prokopjeva pripažinta kalta dėl viešo „terorizmo teisinimo“
Rusijos teismas pirmadienį pripažino vieną žurnalistę kalta dėl „terorizmo teisinimo“ ir skyrė jai didelę baudą, o ši byla išprovokavo jos šalininkų ir žmogaus teisių organizacijų namuose ir ...
Iranas: per incidentą branduoliniame komplekse apgadintas urano centrifugų centras
Iranas sekmadienį patvirtino, kad per praėjusią savaitę Natanzo branduoliniame komplekse įvykusį incidentą buvo apgadintas pastatas yra naujas urano sodrinimo centrifugų surinkimo centras, pranešė ...
EŽTT pateikė Rusijai užklausą dėl B. Nemcovo bylos
Europos Žmogaus Teisių Teismas (EŽTT) pateikė Rusijos vyriausybei klausimų, remdamasi skundu, 2015 metų vasarą pateiktu nužudyto šios šalies iškilaus opozicijos veikėjo Boriso Nemcovo dukters Žanos, ...
Nyderlanduose sunaikintos audinės 20 fermų, paveiktų COVID-19
Nyderlanduose pirmadienį sunaikinta tūkstančiai audinių dviejose fermose, kur buvo užfiksuota užsikrėtimo naujuoju koronavirusu atvejų, o bendras paveiktų ūkių skaičius jau siekia 20, pranešė ...

"Настоящее Время"

Схемы: карантин не для олигархов
Почти три месяца жесткого карантина в Украине не помешали олигархам летать за границу. Действительно ли такие привилегии были оправданы государственными интересами?
Детали: флора и роботы
Как ученые заставляют взаимодействовать растения и роботов. Ученые оптимизируют прохождение тестов на коронавирус. Можно ли заразиться CОVID-19 в общественном транспорте
Балтия: Литва неизведанная
В этом выпуске мы пройдем тайными тропами литовской истории. Литва – в свое время одна из самых могущественных стран Европы – для большинства иностранцев по-прежнему остается "неизведанной землей" – ...
Итоги: поправки и обнуление карантина
В России подкорректировали Конституцию. Какой поддержкой Лукашенко пытается заручиться у Путина накануне выборов. На что рассчитывать переболевшим COVID? Динамика заражений в США – 55 тысяч человек ...
Поправки в жизнь. Вечер с Тимуром Олевским
Поправки к Конституции вступают в силу, теперь власти начнут переписывать сотни законов. Прокуратура запросила для журналистки Светланы Прокопьевой 6 лет тюрьмы за колонку о взрыве в здании ФСБ. ...

"Delfi"

Dienos naujienos
Visada aktualios dienos naujienos iš Lietuvos ir viso pasaulio. Straipsniai, specialistų komentarai, foto ir video reportažai.
Nuomonių ringas
Original Delfi comments from various authors
Melo detektorius
Melo detektorius
Demaskuok
Skleidžiamos melagingos ir neprofesionalios naujienos Lietuvoje ir pasaulyje kenkia profesionaliai žurnalistikai ir daro didžiulę žalą demokratijai, todėl skatiname skaitytojus informuoti ir pranešti ...
Nuomonės
Lietuvos pjūvis

"15 minučių"

XML error in File: https://www.15min.lt/mokslasit/rss
XML error: Opening and ending tag mismatch: hr line 11 and body at line 13

"Радио Свобода"

ЕСПЧ коммуницировал жалобу на расследование убийства Немцова
Истцом выступила дочь убитого политика 
Кирилл Серебренников не стал обжаловать обвинительный приговор
По словам его адвоката, режиссёр устал от судов 
Великобритания вводит санкции против России, КНДР и других стран
Санкциям подвергнутся не только нарушители, но и получатели выгоды от этих нарушений
Зять премьер-министра Мишустина подал иск к Навальному
Бизнесмен Александр Удодов, муж сестры премьер-министра Михаила Мишустина, подал иск о защите чести и достоинства к основателю Фонда борьбы с коррупцией Алексею Навальному, сообщили в пресс-службе ...
Москвича оштрафовали на 200 тысяч рублей за одиночный пикет
Кирилл Мямлин вышел в поддержку обвиняемых по делу "Сети"
aBLhackPsw aBLbook.com
Сообщить о ошибке
АвторАвтор: bubagame | ДатаДата: 2020-06-17, 01:21
Курс на снижение (2020)

Курс на снижение. Раскрой свою способность худеть без силы воли, диет, повторного набора веса, не умирая на тренажерах. Когда битва за каждый грамм по ожесточенности похожа на оборону Брестской крепости, сложно радоваться жизни.

Если вы пробовали снижать вес, то знаете, что диеты почти всегда заканчиваются срывами. Что ограничения не работают. Что если все вокруг едят обычную еду, питаться "правильно" невозможно. Что заставлять себя заниматься спортом получается ненадолго.

Нужен другой подход. Имеющий научную базу. Проверенный практикой. Свободный от жестких ограничений и приспособленный к реальной жизни. Тот, который легко сделать частью себя.
Тогда не будет постоянного насилия. Тогда вы сможете контролировать свой вес в комфортном режиме. Тогда будет стабильный результат. Звучит неплохо?
Как осуществить это на практике, расскажут эндокринологи Марина Берковская и Олеся Гурова

Прошлые попытки не удались?
- Стараетесь есть меньше, но ничего не меняется;
- Удавалось скинуть, но вес возвращался;
- Сначала удается держаться на диете, потом срываетесь;
- Кажется, что ничего не получится, "в семье все полные";
- Заедаете проблемы в семье и сложности на работе;
- Не удается снижать вес потому что дома все едят "вредную" еду;
- Не удается увеличить физическую активность.

Из подвига в привычку!

Что это даст?
Вы получите методику, превращающую похудение из подвига в привычку за счет формирования правильного пищевого поведения.
- Без жестких пищевых ограничений.
- Без привязки к конкретным продуктам .
- Обоснованное разрешение не убиваться в спортзале.
- Гарантированный иммунитет против недобросовестных диетологов, некомпетентных фитнес-тренеров и громких обещаний необразованных блогеров.
- Избавитесь от необходимости постоянно целенаправленно худеть

Точно сработает?
На этой методике основан клинический курс снижения массы тела, который прошли более ста человек. Фундамент - современные представления о физиологии и психологии человека, доказанные исследованиями.

Из чего состоит система:
- Изменение пищевого поведения — вы будете есть меньше не за счет усилия воли, а за счет более внимательного отношения к себе. Эмоции перестанут влиять на количество и качество съеденного
- Баланс питания — вы руководствуетесь не ограничением калорий, а тем, чтобы получить необходимую энергию и компоненты без перекосов и дефицита. Рацион не привязан к конкретным продуктам, учитывает ваши предпочтения и возможности
- Понимание вашей физиологии — вы знаете, как работает ваш организм, что и как влияете на ваш вес — без слухов, домыслов, предрассудков. Все ваши действия основаны на достоверной информации
- Страховка от срывов — даже если срыв случится, вы продолжите снижать вес, а не наберете его заново
- Правильный настрой — вы научитесь отчетливо видеть свои результаты, вдохновляться ими и за счет этого.
- Тонкая настройка — вы адаптируете систему к своим физиологическим особенностям, привычкам, психологическому состоянию, физической активности
- Пошаговое внедрение — вы действуете по понятному и естественному плану: «Проверка баланса — Изменение — Закрепление».
- Итог — вы не переедаете, питаетесь сбалансировано, лишний вес уходит. Вы учли свои предпочтения и убрали жесткие ограничения, поэтому риск срыва минимален. Вы поменяли свое отношение к еде, поэтому результат навсегда останется при вас.

О чем будем говорить на курсе?
- Правильное пищевое поведение - что это такое, как его сформировать
- Еда - как отказаться от постоянного подсчета калорий - что важно вместо этого
- Почему первый шаг к снижению веса - увеличить рацион
- Учитываем ваши индивидуальные особенности - физиологию, психологическое состояние, привычки, предпочтения в еде
- Психологическая подготовка - настраиваем голову чтобы похудение не превратилось в повинность
- Формируем план снижения веса, который получится выполнить, результаты которого будут вдохновлять
- Готовим страховку - как после срыва продолжить худеть , а не набрать заново
- Внешние факторы - определяем, что мешает, обращаем на свою сторону
- Стабильный результат - вы перестанете "худеть к лету", отпуску, с понедельника, вы управляете весом, а не он вами

Авторы:
Эндокринолог, диетолог, к.м.н. Марина Берковская
10 лет ведет очный прием пациентов с заболеваниями эндокринной системы
Кандидат медицинских наук, ассистент кафедры эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Автор книги «ГОРМоничное тело» и блога о здоровье

Эндокринолог, к.м.н. Олеся Гурова
Кандидат медицинских наук, доцент кафедры Эндокринологии Первого МГМУ им. И.М. Сеченова
Специалист в области лечения ожирения и сахарного диабета с 15 летним стажем




Название: Курс на снижение
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс, здоровье, похудение, снижение веса
Формат видео: HDRip | MP4 1920x1080 | AVC/H.264
Формат аудио: AAC | 128 kb/s | 44 кГц
Язык: Русский
Продолжительность: 02:37:13
Размер: 3.12 Gb

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Приветствую всех пользователей и Добро Пожаловать на сайт aBLbook.com !!!
aBLbook.com